Tai Chi Chuan se décompose en :

 

Tai Chi : "Faîte suprême". Suivant le concept chinois de l'univers, le cosmos repose sur un système binaire, le YIN et le YANG, dualité dont découle la création

 

Chuan : Poing, boxe

 

Le Tai Chi Chuan est donc la boxe du faîte suprême, l'art du combat qui applique les principes de l'univers :  dynamisme, circularité, alternance, transformation, dualité...

 

C'est un art martial interne. Il n'utilise pas la force musculaire mais l'énergie que nous possédons en nous.

 

C'est au XIIème siècle que le moine taoïste Shang San Feng, observant un combat entre une grue et un serpent, émit l'idée de base du Tai Chi Chuan :

 

 « La souplesse est préférable à la rigidité,

les mouvements circulaires et lents sont plus efficaces que la dureté et la force.»

 

Le Tai Chi Chuan va donc se baser sur le mouvement alternatif des deux forces qui engendrèrent l'univers : le Yin et le Yang.

Chaque mouvement est composé d'un temps YIN et d'un temps Yang, inspiration - expiration.

 

C'est surtout un art dont l'objectif est d'améliorer et de prolonger la vie.

Le Taï Chi Chuan est un chemin qui mène à l’accomplissement de soi, de façon progressive et équilibrée.

Il aide à retrouver calme, équilibre, santé par l'écoute de soi et des autres.

L'émotionnel et le mental s'équilibrent grâce à la libre circulation du Chi (énergie vitale) dans notre corps.

 

La pratique du Tai Chi Chuan nous permet de gérer ce Chi, de mieux faire circuler cette énergie dans l'entièreté de notre corps et ainsi de nous libérer de toutes nos tensions.

L'absence de force physique, la lenteur du rythme et l'apparente simplicité du Tai Chi en font un sport accessible à tous, quel que soit l'âge.